És gairebé impossible que els pares puguin descansar una nit completa entre tenir cura dels nostres fills, la nostra família, la nostra feina i fins i tot cuidar-nos de tant en tant. Encara que ens agrada el cafè, només es pot córrer tant de temps amb cafeïna, fum i força de voluntat. El fet és que si volem funcionar al màxim, necessitem un son d'alta qualitat. Afortunadament, podeu ajudar-vos a dormir bé de moltes maneres, des de la gestió del medi ambient fins a la presa de suplements com Sleep & Shine™.
Per tant, atenua la llum i posa't còmode. Aquí teniu sis raons per posar un son de qualitat al capdamunt de la vostra llista de tasques pendents i com fer-ho.
Dormir bé no només prevé malalties, sinó que també redueix el risc de problemes de salut més greus com ara malalties del cor i hipertensió arterial. Per descomptat, quedar-se adormit acostuma a ser més difícil que adormir-me (em recorda que m'adormi a l'esmorzar).
Tant si teniu problemes per adormir-vos com si teniu problemes per adormir-vos, o ambdues coses, les pastilles per dormir que contenen melatonina de Sleep & Shine són molt útils. La melatonina és una hormona que es produeix de manera natural al cos; ajuda a regular el cicle del son, inclòs ajudar-vos a adormir-vos. I, com tots els productes Sleep & Shine, Sleep Soundly també conté Shoden® Ashwagandha, que s'ha provat clínicament per ajudar-vos a mantenir-vos adormit. * Sempre que hi ha un petit soroll que intenta despertar-te, algú et frega suaument l'esquena, que és la següent millor opció.
Sabíeu que un nen cansat és sovint un nen malhumorat? Bé, el mateix passa amb els adults. Un son de bona qualitat ajuda a millorar l'estat d'ànim, de manera que no et sentiràs irritable durant el dia. O, almenys, us pot ajudar a reduir la vostra irritabilitat. Una manera d'aconseguir aquest objectiu és aconseguir que el telèfon dormi bé. Veure com es discuteixen desconeguts a Facebook després de la mitjanit no us donarà una bona nit de son; si necessiteu ajuda per evitar la temptació, carregueu el telèfon durant la nit a una altra habitació.
Tots estem familiaritzats amb el cervell de la mare. Potser estem igualment familiaritzats amb el cervell de la mare cansada: és com el cervell d'una mare normal, però més cansat. smog. Mudir. Un cervell ben descansat és molt important per sentir-se millor i amb més energia. Tenir un horari de son no només us permetrà dormir el temps que us ajudarà a sentir-vos millor, sinó que també us permetrà menjar herba i despertar-vos aproximadament a la mateixa hora cada dia. El nostre cos naturalment vol mantenir un ritme constant. Ajudem-los!
Si estàs estressat, és difícil adormir-te. Malauradament, la falta de son també pot fer que et sentis més estressat. Aquest és un cicle terrible i esgotador. L'exercici té un efecte sorprenent per alleujar l'estrès, que al seu torn és bo per dormir. Prendre una mica de temps cada dia per suar, no només millorarà el teu estat d'ànim, sinó que el teu nivell d'estrès baixarà i el teu son també es pot beneficiar. Si busqueu un suplement que afavoreixi la relaxació i alleugi l'estrès diari, presteu atenció al vostre CVS local Sleep & Shine Sleep Relaxed (pròximament!), que no conté melatonina, però encara conté Shoden® Ashwagandha per ajudar-vos a adormir-vos. i desperta tranquil·lament Una nit menys freqüent. *
Si et despertes molt cansat, potser et costarà pensar en moltes altres coses a més de tancar els ulls la propera vegada. Una altra manera de millorar el son és donar pistes al vostre cos a mesura que s'acosta a l'hora d'anar a dormir. Això forma part de la rutina que hem esmentat anteriorment. Reduïu els llums, reduïu l'alimentació de CA un o dos graus i apagueu qualsevol equip que cruixi. Quan el sol es pon, la temperatura baixa i el món es calma, el nostre cos ha evolucionat per dormir, així que treballaràs amb la tendència natural del cos!
Si creieu que necessiteu permís per fer un descans 1) No necessiteu permís, però 2) us donaré permís si us ajuda. Ser pare és prou difícil. No us priveu del vostre millor temps de descans cerebral: descanseu una bona nit i feu les coses més difícils.
Establiu una rutina nocturna coherent que us convingui i considereu prendre suplements per dormir com Sleep & Shine. Un somni reparador d'alta qualitat no només és el que et mereixes, sinó el que necessites. Dormir bé significa un matí millor per a tu, el teu cervell i la teva família.
Tots els productes Sleep & Shine contenen Shoden® Ashwagandha, que s'ha provat clínicament per donar suport al son reparador i ajudar a millorar la qualitat del son. * Prova d'utilitzar Sleep & Shine Sleep o Sleep & Shine Sleep Relaxat amb melatonina, sense melatonina, estaràs descansat, recuperat i preparat per al teu dia quan et despertes. *
*Aquestes declaracions no han estat avaluades per la Food and Drug Administration. Aquest producte no s'utilitza per diagnosticar, tractar, curar o prevenir cap malaltia.
Utilitzem cookies per recopilar informació del vostre navegador per personalitzar el contingut i realitzar anàlisis del lloc. De vegades, també fem servir galetes per recopilar informació sobre nens petits, però això és una cosa completament diferent. Visiteu la nostra política de privadesa per obtenir més informació.
Hora de publicació: 04-set-2021