Els editors obsessionats amb l'equip trien tots els productes que revisem. Si compres a través de l'enllaç, podem guanyar una comissió. Com provem els equips.
Res pot matar un bon corredor més ràpid que un hematoma, ja sigui la irritació causada per la roba mullada i amb picor, o la pitjor fricció pell a pell que et fa sentir com si les cuixes internes intenten crear una foguera. Correr a l'estiu és molt divertit, però per a la majoria de nosaltres, el seu preu és la pell aspra i irritada. En temps més freds, podeu minimitzar els efectes de les abrasions fent servir roba còmoda que cobreixi les zones propenses a la fricció i que no es mogui quan el vostre cos es mogui. Però a la bogeria de la temporada de pantalons curts i armilles? El millor protector de rascades és una capa de pasta lubricant, com Body Glide o vaselina.
Per tal d'ajudar-vos a entendre la causa més probable i el moment de les fregades, i així poder gaudir millor del quilometratge d'estiu, hem elaborat aquesta guia del corredor amb el contingut "Com prevenir i tractar les irritacions". Aquí, també compartim algunes breus causes de contusions i els nostres productes preferits per combatre els seus efectes dolorosos.
El doctor Robin Travers, corredor de marató i dermatòleg de Skincare Physicians a Boston, va explicar l'abrasió com "abrasió superficial i dermatitis irritant mecànica que es produeix a la pell a causa de la fricció prolongada". Aquesta fricció es produeix amb més freqüència quan la pell està en contacte amb la pell. Zones, com ara l'interior dels braços, les cuixes o les natges, o on els aparells de running com la roba o les bosses d'aigua o els pulsòmetres freguen contra la pell". Tot i que pot semblar contrari a la intuïció, l'aigua en forma de suor i pluja pot empitjorar la situació perquè canvia les propietats de les cèl·lules de la pell i fa que la superfície es torni més gelatinosa perquè s'hidrata més i augmenta El grau de fricció en fregar la roba. o pell adjacent.
Llavors, què pots fer per evitar les abrasions causades per la roba suada o el mal de l'estiu: el terrible "fregament" de l'interior de la cuixa? En primer lloc, Travers recomana portar roba que s'ajusti i absorbeixi la suor. En altres paraules, no hi ha res massa fluix ni massa ajustat, i no hi ha cotó. "El teixit que absorbeix la humitat guiarà la humitat lluny de la pell", va dir. "Les fibres de cotó retenen la humitat i mantenen la pell humida, augmentant així el coeficient de fricció". De la mateixa manera, si és possible, recomana substituir a llarg termini els mitjons i la roba que absorbeix la suor, i utilitzar antitranspirants per reduir la suor (els sòlids Dove per a pells sensibles són les seves eleccions). També recomana pols per a nadons a base de midó de blat de moro per evitar el fregament dels dits dels peus i les butllofes, així com lubricants per a la pell com la vaselina i l'Aquaphor.
Inevitablement, hi haurà algunes contusions a les curses de llarga distància: Traverse va dir que "mai rebutjarà els voluntaris de la tenda de la Creu Roja per a la Marató de Boston de 17 milles, que distribueixen depressors de llengua farcits de vaselina. És adequat per a tots els punts calents que es puguin haver format. Tanmateix, els pals i el bàlsam antifricció poden proporcionar una lubricació beneficiosa fins a una hora; si torneu a aplicar durant el joc, podeu proporcionar més lubricació.
Travers va dir que Body Glide és la seva arma anti-abrasió preferida; tot i que també he trobat que és efectiu, no és l'únic producte excel·lent que poden comprar els corredors. Segueix llegint per obtenir les nostres recomanacions sobre els millors pals antiratllades.
Com a corredor de marató que viu a Texas, estic molt familiaritzat amb les moltes maneres en què els hematomes poden arruïnar la carrera. I també dubto de qualsevol producte que prometi alliberar-me del dolor causat per la fricció: abans m'he cremat de més d'una manera. Per triar aquí el millor pal antiratllades, vaig aprofitar molt de la meva pròpia experiència, intentant trobar la millor arma per evitar abrasions en ambients càlids i humits, així com l'experiència dels meus companys i amics de Runner's World. També dirigeixo un grup de xarxes socials per col·laborar nous productes, intentant cercar ressenyes d'Amazon per a qualsevol comentari negatiu potencial que m'hagués pogut perdre. Aquesta és la llista més efectiva per a mi i per a altres corredors de la meva comunitat.
Body Glide pot ser una marca coneguda en el camp de l'anti-abrasió, per la qual cosa és fàcil de trobar a les grans botigues i botigues locals de running. No té fragància i està fet d'ingredients hipoalergènics d'origen vegetal que no irritaran la pell, però si s'utilitzen els mateixos bastonets durant molt de temps, sembla que s'assequen i s'endureixin. Fes lliscar el Body Glide a una zona que sigui propensa a fregar abans de córrer per evitar fregaments; igual que el seu nom, llisca amb suavitat i es manté on ho necessites sense sentir-te gras o desordenat. Durant la marató, vaig posar una petita butxaca a la bossa d'ampolla d'aigua de mà per reposar-la durant la cursa, però també té la mida d'un pal gran de fins a 2,5 unces. També el pots trobar a la versió “For Her”, afegint oli de coco i oli d'ametlles dolces per hidratar la teva pell.
Com més temps corres, més difícil serà evitar contusions. En algun moment d'una cursa de camp a través, l'amagat es fa inevitable, com caminar pel camí equivocat o posar-se a la gatzoneta en un tros d'heura verinosa i fer pipí (només jo?). Segons la meva experiència de proves, RunGuard pot lluitar contra les abrasions de la cuixa amb l'eficàcia de Body Glide, però sembla que dura més a la meva pell; és molt convenient quan et quedes més de quatre hores. Està fet d'ingredients 100% vegetals i cera d'abella, sense afegir cap olor, productes derivats del petroli o altres productes químics. La meva única pregunta sobre RunGuard és que només fa 1,4 unces de mida. No hi ha una mida de butxaca més petita disponible per a la reaplicació a mig termini.
Thigh Rescue no està dissenyat per córrer, està dissenyat com a part de la línia de productes diaris de la fundadora de Megababe, Katie Sturino, que té com a objectiu "problemes físics prohibits" com la sudoració i la fricció del pit. No obstant això, aquesta canya és adequada per a corredors de tot tipus d'encant antifricció, i el seu efecte s'ajusta a la declaració activa de la missió corporal de Megababe, és a dir, fa que els usuaris se sentin més segurs i còmodes. Abans de córrer a la calor de finals d'estiu a Texas, vaig aplicar una mica d'aquest màgic bàlsam labial als meus braços i els va mantenir suaus, suaus i feliços durant més d'una hora sense tornar-los a aplicar. En comparació amb altres marques, aquest pal és una mica més cremós, però no se sent enganxós ni se sent enganxós o gras. Està elaborat amb àloe vera, extracte de llavors de magrana, oli de llavors de raïm i altres ingredients naturals que no irritaran la pell sensible. També hi ha una versió "sense olor", tot i que no he detectat gaire olor a la versió normal. Mireu-lo en una de les dues mides: un pal de desodorant de 2,12 unces i una bonica mida de butxaca de 0,81 unces.
L'equip que hi ha darrere de Chamois Butt'r gairebé ha perfeccionat l'art de prevenir les nafres del selló a les bicicletes, i ara han centrat la seva atenció en la fricció més general. Aquest Go Stick fa que la crema distintiva de la marca sigui més forta, apta per a ciclistes, corredors i tots els altres atletes que són propensos a les abrasions. Igual que Body Glide, aquest pal és inodor, sense conservants i no tacarà la roba de running. Vaig trobar que era similar al Body Glide pel que fa a la textura, l'eficàcia i la longevitat per prevenir les ratllades, però serà més gruixut i menys suau quan s'utilitzi. Està fet d'una barreja de productes animals i químics i conté mantega de karité per hidratar. Empaqueta-lo en un desodorant en barra de 2,5 oz o en una butxaca petita de 0,15 oz.
El fabricant de KT Tape va introduir aquest stick anti-ratllades, que s'assembla més a un desodorant de gel o bàlsam de llavis que a una cera més dura i viscosa. És fàcil de fregar a la pell que és propensa a la fricció i se sent lleugera i suau; tanmateix, si apliqueu en excés, se sentirà una mica enganxós. El producte inodor està fet d'una barreja de triglicèrids caprics i ingredients naturals i químics, i no conté parabens ni productes derivats del petroli. Vaig trobar que era aproximadament equivalent a Body Glide en termes d'eficàcia, longevitat i resistència a la suor, però per als que els agrada la consistència del gel, aquesta és una opció ideal. KT Performance també transforma el producte en tovalloletes humides empaquetades individualment, que serà convenient emmagatzemar a la bossa d'aigua per a les curses fora de carretera.
Aquest pràctic pal està fet d'oli de coco, cera d'abella i una petita quantitat d'altres ingredients naturals. Deixa la pell suau i prou hidratada com per resistir la fricció de la roba o les cuixes. La fórmula és prou suau per no irritar les zones sensibles, però segueix sent eficaç: quan vaig córrer 10 milles al calorós agost, les meves abrasions eren zero i no hi havia necessitat d'aturar-me i tornar a aplicar. Se sent molt bé als meus braços i el faig servir fins i tot fora de córrer per tractar els punts secs. Tingueu en compte que alguns usuaris es van queixar de la lleugera fragància de coco, però em va semblar atractiva i agradable, però no massa forta.
En cas de dubte, seleccioneu clàssic. Vaseline Body Balm Stick empaqueta vaselina i una petita quantitat d'altres ingredients en un pal de flexió, que és fàcil d'aplicar i no fa que les mans siguin greixoses. Té una textura més lleugera i més fàcil d'aplicar que la vaselina normal, però encara té els mateixos efectes hidratants i anti-abrasió. Segons la meva experiència de prova, els pals de vaselina són els millors per fregar zones seques de roba solta, no necessàriament per a les abrasions de les cuixes durant la carrera. No obstant això, segueix sent un producte barat i familiar que evita les abrasions i ajuda a que la pell no processada se senti millor a mesura que es cura.
Hora de publicació: 01-set-2021