Tinc tres fills amb TDAH. Potser anem a l'escola a casa, però la transició de tornada a qualsevol tipus d'escola és real i caòtica. La gent s'ha de despertar a una hora determinada. Han d'esmorzar a una hora determinada. S'han de posar roba (això s'ha convertit en un problema important després del Covid). Deixar les pastilles, rentar-se les dents, pentinar-se, donar de menjar al gos, recollir les molles de l'esmorzar, netejar la taula, tot això es fa abans de començar l'escola.
Així que vaig enviar SOS a altres pares els fills dels quals tenen TDAH. En gobbledygook comercial, necessito solucions del món real i pistes factibles. Des del punt de vista dels pares, necessito una ajuda seriosa per restablir l'ordre al meu petit diable, sobretot quan l'escola torna a obrir (fet: només són dimonis famolencs). Hem de ser rutinaris. Necessitem ordre. Necessitem ajuda. estadístiques.
Tothom va dir que tots els nens han de fer un treball de rutina, i aleshores el meu cervell està una mica tancat perquè no sóc bo (vegeu: La mare i el pare tenen TDAH). Però els nens amb TDAH han de fer feina de rutina especialment. Tenen dificultats per a l'autoregulació i l'autocontrol, per la qual cosa necessiten més controls externs, com rutines i estructures, que els ajudin a afrontar la vida, l'univers i tot. Al seu torn, aquesta estructura els permet tenir la confiança per tenir èxit i aprendre a crear èxit per ells mateixos, en lloc de deixar que els seus pares els imposen.
Melanie Grunow Sobocinski, acadèmica, TDAH i entrenadora de pares, va compartir una idea genial amb la seva terrible mare: fer una llista de reproducció matinal. Va dir al seu bloc: “Al matí, vam posar el tema musical per abraçar l'hora, despertar-nos, fer el llit, vestir, pentinar, esmorzar, raspallar-se les dents, sabates i abrics i un despertador per sortir. Al vespre, tenim motxilles, neteja, la cançó temàtica d'atenuar les llums, canviar el pijama, rentar-se les dents i apagar els llums. Ara, la cançó ja no és molesta, però ens manté a l'hora". Aquest és un geni maleït, que algú li doni una medalla. Ja estic fent cua per escoltar cançons a Spotify. Això té sentit: els nens amb TDAH necessiten no només rutines, sinó també gestió del temps. La cançó està integrada en tots dos alhora.
Renee H. va assenyalar a la terrible mare que els nens amb TDAH "no poden imaginar el producte final". Així que recomana imatges. En primer lloc, "els feu una foto amb tot el que necessiten. Portar una màscara, portar una motxilla, menjar carmanyoles, etc.” Aleshores, va dir: "La nit anterior, disposades en un patró de quadrícula i a partir de Fotografies d'elements numerats d'esquerra a dreta per millorar l'enfocament sistemàtic". Els meus fills ho menjaran amb una cullera.
Molts pares diuen a les mares terribles que utilitzen llistes de control. La Kristin K. va penjar una a la corda del seu fill i va posar l'altra al safareig. Leanne G. recomana una "llista curta i en lletra gran", sobretot si els nens els ajuden a fer una pluja d'idees. Ariell F. la va posar "a la porta, a nivell de vista". Utilitza pissarres d'esborrat en sec i retoladors d'esborrat en sec per a coses puntuals, mentre que Sharpies s'utilitza per a les tasques diàries.
Anne R. va dir a la terrible mare que va utilitzar Alexa per establir recordatoris: "El meu fill posa una alarma per despertar-se, després es posa roba, agafa una bossa, empaqueta coses, recordatoris de deures, recordatoris d'hora d'anar a dormir, tot és cert". Jess B. Utilitza la seva funció de temporitzador per ajudar els seus fills a saber quant de temps els queda en determinades activitats.
Stephanie R. va dir a la terrible mare que ja estaven practicant l'horari. No és només una rutina matinal: els seus fills mengen molt a poc a poc, només tenen mitja hora per dinar, així que ja han començat a treballar molt. Els pares de nens amb TDAH han de tenir en compte els obstacles amb antelació, com ara no tenir prou temps de dinar, que pot arruïnar regularment el dia del nen. Quins problemes tindrà el meu fill i què podem practicar ara?
Molts pares van dir que havien preparat coses la nit anterior, inclosa la roba. Shannon L. va dir: "Configureu els materials necessaris amb antelació, com ara articles esportius. Assegureu-vos que tots els uniformes estiguin rentats i empaqueu l'equip amb antelació. El pànic d'última hora no funcionarà". Ordenar la roba, fins i tot dormir, és útil per a molts pares. Al matí preparo els raspalls de dents infantils amb pasta de dents perquè els vegin quan entrin al bany.
Els nens amb TDAH tampoc no poden adaptar-se bé als canvis estructurals. Quan es presenten situacions diferents, el millor és preparar-ne tantes com sigui possible. Tiffany M. va dir a la terrible mare: "Prepareu-los sempre per a activitats i esdeveniments. Experimenta situacions potencials que poden passar perquè el seu cervell es pugui preparar tant com sigui possible per a situacions inesperades".
Molts pares assenyalen com d'important és simplement assegurar-se que els nens amb TDAH no tinguin gana, set o cansament. Només perquè tenen dificultats per controlar-se, els seus problemes sovint són més espectaculars que els altres nens (almenys els meus fills). El meu marit és un geni que recorda això. Si un dels nostres fills comença a tenir un mal rendiment, primer preguntarà: “Quan va ser l'última vegada que vas menjar? Quina va ser l'última vegada que vas menjar?" (Rachel A. assenyala com d'important és incloure proteïnes d'alta qualitat en tots els seus àpats). Llavors va continuar: "Què has begut avui?" La Rachel també va assenyalar com és necessària una bona higiene del son per als nens amb TDAH.
Gairebé tothom diu a les mares terribles que els nens amb TDAH necessiten exercici físic. Fins i tot quan passegen per casa o passegen el gos, els nens s'han de moure, preferiblement amb el menor nombre d'estructures possibles. Vaig llençar els meus fills al pati del darrere amb el seu trampolí i grans atraccions (estem molt honrats de tenir-los tots) i vaig permetre qualsevol cosa que no fes mal al cos intencionadament. Això inclou excavar forats enormes i omplir-los d'aigua.
Meghan G. li va dir a la terrible mare que feia servir notes post-it i les posava on la gent els pogués tocar, com poms i aixetes de les portes, o fins i tot el desodorant del seu marit. Va dir que és més probable que els vegin d'aquesta manera. Potser hauré d'implementar això ara.
Pamela T. té una bona idea que pot estalviar molts problemes a tothom: els nens amb TDAH tendeixen a perdre coses. "Per al repte de la funció executiva de perdre coses: vaig posar una fitxa a qualsevol cosa de valor (motxilla, caixa d'altaveus, claus). He vist la seva trompeta encendre l'autobús escolar diverses vegades! (Vostè El clic que sento és que estic demanant fitxes. Múltiples fitxes).
Ariell F. va dir a la terrible mare que va posar una "cistella" a la porta amb les necessitats d'última hora sovint oblidades o refer els passos del matí (màscara addicional, raspall addicional, tovalloletes, protector solar, mitjons, una mica de granola, etc.)... Si condueixes el teu fill a l'escola, poses un raspall de dents, un raspall de cabell i tovalloletes addicionals al cotxe". Assegureu-vos que tot no es descontroli en el mètode d'última hora!
Als meus fills els encantaran aquestes coses! Espero que el vostre fill amb TDAH se'n beneficiï tant com el meu. Amb indicacions com aquesta, em sento més segura a l'hora d'entrar al curs escolar: faran que el nostre (inexistent) treball diari sigui més fluid.
Utilitzem cookies per recopilar informació del vostre navegador per personalitzar el contingut i realitzar anàlisis del lloc. De vegades, també fem servir galetes per recopilar informació sobre nens petits, però això és una cosa completament diferent. Visiteu la nostra política de privadesa per obtenir més informació.
Hora de publicació: 31-agost-2021